リア充したい人
- 毎日がつまらない
- 人生の目的がない
- リア充する方法教えて！
こんな悩みを解決します。
【結論】充実感（幸福）とは脳と身体の快楽のこと。脳と身体の仕組みを知ろう。
「リア充」という言葉が流行りましたが、それを明確に定義できる人は少ないでしょう。
幸福はスピリチュアルではなく科学です。
正しい原理原則を知れば、リア充するための具体的なアプローチがわかります。
この記事では７つの具体策をまとめました。
この記事のもくじ（クリックでジャンプ）
人生を充実させる７つのコツ
幸せの定義は人によって違いますが、科学的にいうと『脳と身体が気持ち良いと感じること＝幸福』と言えるのではないでしょうか。
幸福感を感じている時は脳にドーパミンやセロトニンが溢れており、これを増やしていく生活をすることが幸福への現実的アプローチ。
幸福論を抽象的に捉えている限り、そこに到達するための具体策は見えてきません。
この記事では本当に人生を充実させる、７つの現実的アプローチを解説します。
①朝の１５分散歩
人間は日光なしでは健康に生きられません。
日光は身体にビタミンDを生成させ、脳内にセロトニンを分泌します。
朝日は特にその波動が強く、日の出からの一時間はまさに日光浴のゴールデンタイム。
この時間を寝て過ごすのは、人生において大きな損失です。
適度な運動であるウォーキングと合わせて日光浴を行うことで、セロトニンを始めオキシトシンやドーパミン、ノルアドレナリンなど様々な幸福ホルモンが分泌されるでしょう。
関連記事⇨朝の時間の使い方【６つの朝習慣で上位0.4%の勝ち組に】
②一日３０分の読書
正しい知識があれば世の中を斜に見ることが減りますし、決断の場においても豊富な情報を持っている方が有利なことは間違いありません。
米国の研究では読書量に比例して、年収が高い傾向があることが解っています。
年収200万円台の人で一日30分以上読書する人は僅か２%しかいないそうです。
一方、資産一億円以上の人は、実に８８%の人が毎日30分以上の読書を習慣にしています。
関連記事⇨本の読み方で人生が決まる！勝ち組の読書法【効果抜群】
③食事回数の見直し
近年の研究では、人間は小食であるほど健康で長生きできる確率が高まることが判明しています。
特に、生命維持ギリギリの食事量に留めることで、細胞や脳の若返りさえも期待できるそうです。
空腹時間中に体内で起こる「オートファジー」は、元気な細胞が悪い細胞を食い潰してくれるのでダイエット効果だけでなく、あらゆる病気の予防としても注目されているほど。
私も毎日16時間の空腹時間を設けるようにしていますが、その習慣を始めてから日中に眠くなる事がなくなりました。
関連記事⇨小食は健康だけでなく運命すら変える【史上最強人相学者の食事法】
④副業を始める
今どきは仕事をどれだけ頑張っても年収が増える事はありません。
下手に会社で出世して役職を持てば残業代は固定になるし、増えるストレスや重圧を考えると割りに合わないケースが殆ど。
同じ労力を副業に注げばダイレクトに年収に反映し、人生がより豊かになります。
副業選びはとても重要なポイントなので、当ブログの別記事を参照の上で慎重に決めてください。
関連記事⇨ブログの初期費用はいくらかかる？【勝ち組の初期投資術も解説】
⑤もっと他人と比較する
自己啓発本やネット記事でも、殆どの人が「他人と比べるな」と説いていますが、これは大きな間違い。
世界のすべては相対的な比較で成り立っており、評価が下されています。
そんな世界に生まれながら、他人と比較することから逃げているから不幸になるのです。
世の中には豪華客船の一室を購入して一生海の上で人生を謳歌する人もいれば、複数の奥さんを持って毎日ハーレムのような生活を送る人もいます。
毎日会社と自宅の往復しか知らないよりも、もっと視野を広げて多くの生き方を知る方が選択の幅も広がるはず。
注意点は、他人と比べていちいち悲観しないこと。
⑥良きパートナーとの時間
良き結婚相手に恵まれるかどうかで、人生は７割以上決まるといっても過言ではありません。
心の相性と身体の相性どちらも大切ですが、私はあえて身体の相性を重視することをお勧めします。
いつまでも若々しく整ったスタイルをキープしているうちの妻は、私の人生の自慢のひとつ。
最高の女が横にいると、男はそれだけで幸せです。
女性はいつも綺麗でいることで、男性は自分のために頑張って働いてくれます。
夫婦関係が良い家庭で育った子供は、自分を愛し他人も愛せる優しい子に育つもの。
良いパートナーを得るためには、自分が良きパートナーになることが第一。
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⑦没頭できる趣味を持つ
私は一人の時間が大好きです。
一人でブログを書いている時も幸せを感じますし、コレクションを眺めてニタニタしている時間も最高の至福。
没頭している時の脳波は、上級修行僧の「無の境地」と同じといわれています。
夢中に趣味を楽しむだけで、無我の境地に向けて修行していることになるわけですね。
但し、ゲームに関しては少し違います。
テレビゲームやスマホゲームは、本人が能動的にコントロールしているつもりでも、実はプログラム通りに反応しているだけ。
ハマればハマるほど思考力が低下していくので注意が必要です。
関連記事⇨家族で楽しむボードゲームおすすめ5選【子供の脳トレにも最高】
関連記事⇨子供と遊べるカードゲームおすすめ10選【スマホアプリより面白い】
人生を充実させる潜在意識活用法
人生と切っても切り離せないものがお金。
誰もが大なり小なりお金の悩みを抱えて毎日を生きています。
年収2000万円以上の人で、潜在意識を意図的に使っていない人はいません。
高い経済力、理想の恋人との出会いなど、望むものを引き寄せている人は例外なく潜在意識を活用しているのです。
あなたも充実した人生を望むならば、潜在意識を学んでみてください。
当ブログではどんな本にも書いていないようなハイレベルな活用法を網羅しています。
あなたの人生に良き事が沢山起きますように。
ご精読ありがとうございました。
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