ウォーキングが脳に与える効果【歩くだけで願いが叶う魔法の散歩術】

　

こんな疑問を解決します。

　

【結論】歩くだけで人生が変わる。

ウォーキングは健康効果だけでなく、脳内ホルモンを分泌させ、願望実現の回路を形成します。

　

歩くことは最高の健康法であると同時に最高の自己実現方法なのです。

今回はウォーキングしながら潜在意識を書き換える魔法のような方法を特別伝授。

　

凄まじい効果でありながら、誰でも実践可能な簡単な方法です。

　

　

　

この記事のもくじ（クリックでジャンプ）

　

1. ウォーキングが脳に与える効果
2. 歩きながらアファーメーション
3. あなたは妄想大魔神
4. 日の出一時間がゴールデンタイム
5. 大地のエネルギーをもらう方法

①ウォーキングが脳に与える効果

　

「適度な運動」の代名詞ともいえるウォーキング。

人間は足を使わなくなると必ず病気になるといわれているほど、歩く事は人生にとって最も重要なアクションのひとつ。

　

現在病気中の人も、無理のない範囲で歩くのがおすすめ。

寝たきりから回復する可能性は極めて低く、どんな病気も足を使えばこそ回復に向かうのです。

　

そしてウォーキングは脳にも嬉しい効果があります。

適度な運動は『BDNF（脳由来神経栄養因子）』を分泌させ、精神疾患やボケ防止にも最適。

　

この他にも、

　

など、様々な効果が医学的にも囁かれています。

特にセロトニンとオキシトシンは、同じ幸せホルモンであるドーパミンとは違い、蓄積型の幸福ホルモン。

　

　

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②歩きながらアファーメーション

　

ただ歩くだけでも前述した効果が得られますが、「ウォーキングアファーメーション」を用いることでその効果は最大限まで高まります。

　

歩きながら「幸せ」「豊かだなぁ」「嬉しい」「感謝してます」など、プラス言葉を呟いてください。

プラス言葉を聞いた脳がセロトニンの分泌をさらに促進させるので、あなたの潜在意識はどんどん書き変わっていくでしょう。

　

マーフィーの支持者などは長文でアファーメーションする傾向がありますが、これはあまり良くありません。

長文だと唱えにくい上、脳へのインパクトも弱いです。

　

　

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③あなたは妄想大魔神

　

「あなたは妄想大魔神・・・」

これはあなたへの暗示です。

　

あなたは今日から妄想大魔神に認定されました。

歩きながらアファーメーションを呟き、さらには願いが叶った様を妄想してニタニタと浸ってください。

　

すれ違う人に不審者扱いされるほど、リアルにありありとイメージングする。

これを本当に実践すると、もう幸せホルモンはドバドバで、瞬く間に脳内に願望実現の回路が出来上がります。

　

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④日の出一時間がゴールデンタイム

　

歩く時間帯は早朝、日の出から一時間の間が最適です。

インドでは太陽エネルギーは「プラーナ」と呼ばれ、中国でいうところの「気」のようなもの。

　

日の出から一時間の日光はこのプラーナが最も透明で強力なエネルギーを放っています。

逆に正午以降の日光はマイナスエネルギーなので注意。

どうせ歩くなら、最大限に効果を受け取れる早朝のゴールデンタイムを選びましょう。

　

朝日はセロトニンを分泌させ、適度な運動がオキシトシンを促進してくれる。

　

　

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⑤大地のエネルギーをもらう方法

　

地球には磁場があります。

そして人間にも磁場があり、この磁場が乱れた時に人は病気になったり落ち込んだりするのです。

　

ウォーキング中、アスファルトが張られていない土が剥き出しの場所を見つけてください。

そして、靴下を脱いで大地を直接その足で踏みしめましょう。

　

時間は１０分くらいで充分。

日の出の光を浴びながら、裸足で大地のエネルギーを感じてください。

　

これを習慣づけると地球と自分の磁場が一致し、グラウンディング力がアップします。

裸足で大地を踏む習慣がなくったことが、現代人がグラウンディング力が退化した原因なのだそう。

　

今回解説した方法は人間本来の生命力を取り戻し、潜在意識の力をフル活用する最高のエクササイズです。

是非、あなたも今日から習慣にしてみてください。

　

PS

男性の場合、性器をたまに日光浴させると精力がグングン上がります。

性器は普段、日光を浴びることがないので、たまに適度に日光欲させることで生命エネルギーが強化されるというわけです。

　

行う時間は１０分〜最大３０分まで。（午前中の日光に限る）

但し、くれぐれも外でウォーキング中にやるのは厳禁ですよ（笑）

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